2025年にやってよかったこと

去年「自分の不安や悲しいと感じた時に記録を残し、原因を分析する」ということをやってみたのですが、これが本当にやってよかったです。
「どんな時に自分が疲れたり不安に感じるのか」を言語化することで、同じ事態に陥ったときに「あ、今来ちゃってるな」と俯瞰で見られるようになり、気持ちを切り替えられるようになりました。
今年も引き続き記録を続けていきたいと思います。